수면에 도움을 주는 음식, 숙면에 좋은 차 추천, 수면에 좋은 영양제 효과!
숙면에 도움이 되는 음식은? 성인의 평균 수면시간은 6~8시간으로 평균시간보다 더 자거나 적게 자는 것은 수면장애의 일종으로 숙면을 취하지 못하는 것으로 볼 수 있습니다. 만약 숙면을 취하지 못하면 피로회복에 어려움이 생길 수 있고, 몸이 면역력을 생성하기 어려울 수 있습니다. 평소에 잠을 잘 못 자거나 중간에 자주 일어나거나 뒤척이는 경우라면 오늘 알려드린 숙면에 도움이 되는 방법을 알아두세요! […]
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