비채생활지사 박상임 웰니스전문가 김은순 단식일기 (책3일차)
본 단식 10일 회복식 10일 조절식 30일 1. 날짜:2023년 10일 23일 월요일 일본 싱글 3일째(본 첫째 날 회복식 ○ 날 조절식 ○일)2. 체중 변화 개시 체중:kg오늘 몸무게:55.8kg 3. 단식 목표 4. 식단 니시챠5포 된장 차 3포조 파랑 3.3숟가락된장 된장 셋 3꾸러미 퍼플3포키토상 21알 블로섬 알*미국 끓인 물 100cc5. 해독 요법 커피 관장 2차례 거센 물관장2회 각탕 20분 냉온기20분 늦어 평소의 냉온, X모세관 2분 or○번 그 다른 산책 등:○ 정도 산책, 기타 운동 수영 50분 아쿠아 로빅스 50분 7. 오늘 나의 몸과 대화하고 관찰한다( 느끼고 생각하며 호전 반응 등)<오전>커피 관장:2차례 주입한 뒤 20초 모세관 운동물 관장:2차례 900cc주입 즉시에 흘린*오전 관장 뒤 배가 추워서 식체하는<오후>커피 물 주입 시에 배가 차가웠지만 억지로 참고 모두 주입한 천일염은 오후부터 넣은*니 시는 냄새도 엉겅퀴 달인의 냄새 같아서 싫어서 먹고 체한 듯한 트림을 자주 했다=>물 적게 넣고 쌀을 끓인 물과 된장 차를 서쪽 먹고 찌개를 먹도록 조금씩 먹으면 미식이 침착한 것 같다8. 오늘 하루 감사의 하루 일정을 열심히 모방한 것9. 오늘 아쉬운 점 주입 후, 운동할 시간이 아닌 바로 떨어진다10. 나에게 칭찬하고 싶은 말 신의 부탁으로 매일 모방하는 것이 자랑스러운월 니스 전문가의 칩, 조언
첫날부터 시작된 간 기능 저하로 인한 역류성 식도염 호전 반응으로 서차 마시기가 미식이라 힘들죠?말씀드린 대로 쌀뜨물, 된장차를 가루로 꼭꼭 씹어 먹고 바로 서차를 마시니까 훨씬 마시기 좋죠? 짧더라도 관장액을 넣고 운동까지~ 나날이 발전하는 모습 보기 좋네요.냉온욕할 때 물욕 온도가 좀 높아서 냉욕을 25분 했네요.정말 잘했어요.내일은 위장 명현이 줄어들기를 응원하며 기도하겠습니다.
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